For the English version, switch from FR to EN on the menu above ☰.
Dans le sondage des 23 mythes du deuil, the myth that received the most votes is Myth 23 “All bereaved people go through 5 stages. Grieving has a linear trajectory.”
Myth : “All bereaved people go through 5 stages. Grieving has a linear trajectory.”
Nous entendons souvent parler de 5 étapes dans le cheminement du deuil. Ce modèle s’applique-t’il à tous les deuils? Est-ce que chaque endeuillé passe vraiment à travers ces 5 étapes?
La réponse est non. Non seulement le deuil est imprévisible, mais il est unique à chaque personne et n’est pas linéaire. Par conséquent, il est normal pour un endeuillé de sauter certaines étapes, revivre des étapes déjà franchies, ou plus encore, d’expérimenter d’autres étapes non listées dans ce modèle.
C’est ainsi qu’avant de couvrir le sujet du modèle des 5 étapes, il est important de penser à tous les types de deuils.
Le deuil n’est pas lié uniquement au décès
Généralement, le deuil le plus pénible est celui lié au décès d’un être cher. Puisque la mort est irréversible, une deuxième chance est impossible. Ce type de deuil, appelé le « deuil conventionnel » est celui qu’on entendant parler le plus souvent, car il n’y pas plus aucun espoir de revoir la personne.
Le malaise que vous ressentiez était peut-être causé par un deuil
Il existe, toutefois, plusieurs formes de deuil. Il est probable que vous (ou un membre de votre famille) avez vécu un deuil dans le passé, sans même le savoir. Le deuil ne se produit pas seulement après la mort d'un être cher. En fait, le deuil se porte davantage sur la perte. Il existe de plusieurs types de perte et la mort n'en est qu'un.
Définition du deuil
Le deuil est une réponse naturelle à la perte, et n'est pas une maladie mentale. C'est la souffrance émotionnelle que l'on ressent lorsque quelque chose ou quelqu'un de cher est enlevé. Souvent, la douleur de la perte peut sembler accablante. Cette perte engendre toutes sortes d'émotions difficiles et inattendues. Bien que conventionnellement axé sur la réponse émotionnelle à la perte, le deuil comprend également des éléments physiques, comportementaux, cognitifs, sociaux, culturels et philosophiques.
30 événements qui ne sont pas liés à un décès et qui peuvent causer un deuil
Ci-dessous est une liste de 30 autres types d'événements, autres que la perte d'un être cher, qui peuvent causer un deuil. Ces événements de la vie peuvent créer des sentiments de deuil ; le déni, la colère, la dépression, le marchandage, l'acceptation et bien plus encore. Comme vous pouvez le voir au #24, même une pandémie peut créer un deuil (deuil pandémique).
5 étapes du deuil
Une gamme d’émotions et de réactions accompagnent le deuil et il est impossible de savoir dans quel ordre elles surgiront. C’est pourquoi un modèle sur les étapes du deuil comporte des limites. Malgré cela, un modèle peut être utile à mieux comprendre certaines émotions. Dans une autre publication, j’inclurai l’ensemble des émotions et étapes qui sont souvent liées au deuil, et non pas seulement ces cinq. Il y en a beaucoup plus que cinq, et je vous parlerai de notre propre expérience.
However, for today, I will introduce the most famous model, the “5 stages of Grief” model . Defined by Elizabeth Kübler-Ross, the “5 Stages” have entered popular culture as a benchmark for grief. However, many were unaware that Kübler-Ross originally developed the 5 sequential stages following a study of terminally ill patients. It was never even meant to apply to bereaved people who had experienced loss.
D'après ce modèle, les 5 étapes du deuil sont le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l'acceptation. Même s'il n'est pas complet et que l'on sait que le deuil n'est pas linéaire, ce modèle peut tout de même servir de bonne base. Il peut notammer aider à mieux comprendre la personne qui vit un deuil (pour tout type de deuil). Ce schéma infographique illustre le modèle en 5 étapes.
Scénarios de deuil
Afin de faciliter la compréhension du modèle de 5 étapes, voici 3 scénarios de deuil avec lesquels je travaillerai pour illustrer des exemples de réactions. Vous pouvez voir que seulement le scénario #1 est un deuil typique causé par la mort d’un proche.
Exemples de deuil (réactions typiques suite à une perte)
Below are brief definitions of the 5 stages of grief, as well as concrete examples to help understand the different emotions and reactions. The examples are based on the 3 scenarios above; for example all #1s are associated with “Joanie’s” scenario of the sudden loss of her mother.
Please note that for the last step, Acceptance, it does not entail that the person feels okay with the loss. The pain is still felt, but you the person can envisage their life without their loved one. As for myself, I will never accept Zackaël’s death and the way he died. How can I? But I will accept that life continues. It will never the same, but I will ensure that our lives be enriched by Zackaël’s presence and memory.
In a subsequent post, I will speak more about our own experience with the stages of grieving. I will include other stages and emotions that weren’t presented today, and relate them to my grief, that of my husband, and that of my son.
If you haven’t had the chance to see this video, I am including the lien ici. It’s about 10 Reasons why we should educate ourselves about Grief.
En conclusion, je recommande cet article which includes an infographic with 15 concrete examples of “What not to say” and “What to say instead” to someone who is grieving. Click on le lien pour voir la liste complète de tous les exemples.