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Plus tôt cette semaine, j’ai lu un commentaire sur les réseaux sociaux qui témoignait une certaine ignorance entourant le deuil. Quoi qu’il en soit, je ne blâme pas seulement la personne qui a publié le commentaire maladroit, car elle avait probablement de bonnes intentions. Le commentaire en question avait été écrit par un proche et était adressé à l'endeuillé. Il se lisait comme : « Tu devrais arrêter de lire des pensées comme cela, ça ne t’aide pas ». Toutefois, l’endeuillé partageait une belle pensée qui contenait en effet des citations très positives.
L'éducation du deuil et de la mort
Ce genre de répliques peuvent blesser. En plus d’autres commentaires que j’ai vus dans le passé, ils attestent du manque d’éducation que nous avons en ce qui a trait le deuil. Malheureusement, le deuil et la mort sont des sujets peu parlés et peu enseignés. Pourtant, ils font partie du cycle naturel de la vie, et la plupart des personnes vivront un deuil à un moment donné dans leur vie. Non seulement cela, nous sommes souvent entourés d’endeuillés, et devrions ainsi être en mesure de les appuyer dans leur cheminement.
En 2018, la Australian Medical Association Queensland a proposé d’introduire le sujet de l’éducation du deuil et de la mort dans le curriculum de l’école. J’expliquerai dans une publication future pourquoi ceci est une bonne chose.
Pour revenir au commentaire dont j’ai été témoin cette semaine, si cette personne était éduquée sur le deuil, elle n’aurait pas écrit pas un tel propos. En fait, elle aurait su que :
- Parler de nos émotions et partager des pensées aident au cheminement du deuil
- Personne n’est dans la même position que l’endeuillée, et donc pas en mesure de juger l’endeuillée
- Chaque personne vit son deuil différemment
La réalité est que plusieurs personnes sont malaisées avec le deuil. Dans les groups de soutien, je vois souvent des endeuillés s’exprimer de leur déception vis-à-vis l’appui de leurs proches. Notamment, leurs proches évitent les discussions au sujet du deuil et du défunt, pendant que certains gardent même leur distance des endeuillés.
C’est triste, mais vrai, que beaucoup de membres des famille et des amis ne sont pas à l’aise avec la mort, le chagrin et l’émotion. Pourtant, le deuil est une réaction naturelle à la perte. Et il n’est surtout pas la peste, ni un signe de faiblesse. Fuir le deuil n’aide aucunement soi-même ou l’endeuillé. Il faut arrêter de penser que le deuil est mauvais. Ce n'est pas parce que quelque chose est douloureux que nous devons l'éviter ou l'ignorer, au contraire.
Les mythes du deuil
Il existe plusieurs mythes entourant le deuil. D’après moi, voici les 23 plus grands. Puisque cette liste est assez longue et je planifie couvrir ces sujets dans un futur rapproché, j’aimerais beaucoup échanger avec vous et vous demander ceci :
- Lesquels des mythes suivants vous surprennent le plus?
- Est-ce qu’il y a certains mythes dont vous aimeriez-vous que je discute dans une prochaine publication?
Suite aux résultats de ce sondage, j’écrirai une publication sur les mythes que vous sélectionnez. Ma publication incorpora des faits (et peut-être même des résultats d’études), mon expérience et ce que j’ai appris durant les 16 derniers mois.
23 grands mythes entourant le deuil
Mythe 1
Le deuil est mauvais et nous ne devrions pas en parler.
Mythe 2
L’endeuillé qui partage des émotions, des images, des pensées ou des photos est « coincé » dans son deuil. Ces partages ralentissent le cheminement de son deuil.
Mythe 3
La meilleur façon de cheminer dans le deuil est d’éviter de trop y penser et se changer les idées en faisant autres choses, comme retourner au travail.
Mythe 4
L’endeuillé qui partage ses émotions ou des photos du défunt ne fait que penser à cela.
Mythe 5
La meilleure chose à dire à un endeuillé est quelque chose de réconfortant, de positif ou d'optimiste. Il faut l'encourager à penser positivement et à trouver des solutions pour le rendre plus heureux.
Mythe 6
La première année est la plus difficile. Le deuil s'améliore de jour en jour, car le temps guérit toutes les blessures. Nul besoin de s’investir dans le travail du deuil.
Mythe 7
Une personne qui a l’air en santé, qui fonctionne bien et qui est de retour au travail, se sent bien et ne vit plus un deuil.
Mythe 8
Une personne endeuillée est sûrement bien entourée et épaulée.
Mythe 9
Je sais comment je réagirais si je vivais un deuil. Je ne ferais pas ce que cet endeuillé fait.
Mythe 10
Il est mieux d’éviter de communiquer avec l’endeuillée après la perte, afin de lui laisser du temps et de l’espace.
Mythe 11
L’objectif du deuil est de passer à autre chose.
Mythe 12
Pour se sentir mieux, l’endeuillé n’a simplement qu’à penser à l’être cher ou regarder des photos de l’être cher.
Mythe 13
Les psychologues, psychiatres, travailleurs sociaux ainsi que les experts en deuil ont tous une formation sur le deuil et comprennent ainsi ce que l’endeuillé traverse.
Mythe 14
Une autre personne qui a connu une perte semblable peut certainement aider l’endeuillé.
Mythe 15
Tout arrive pour une raison.
Mythe 16
Une personne qui parle beaucoup de son deuil devrait suivre une thérapie.
Mythe 17
La plupart des gens sont empathiques et compatissants.
Mythe 18
Entreprendre une thérapie et participer à un groupe d’aide aux endeuillés aident toujours.
Mythe 19
Il est préférable d’éviter de mentionner le nom de défunt par risque de peiner davantage l’endeuillé ou d’attrister un moment présent.
Mythe 20
Les enfants sont toujours très résilients.
Mythe 21
Les enfants en bas âge ne comprennent pas bien la mort, il vaut mieux de ne pas en parler.
Mythe 22
Suite à sa perte, l’endeuillé devrait éviter de demander de l’aide des autres. Il doit rester fort.
Mythe 23
Tous les endeuillés passent à travers 5 étapes au deuil (déni, colère, marchandage, dépression, acceptation). Le deuil a une trajectoire linéaire.
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