Thérapie de groupe ou groupe de soutien :
Quel type choisir ?
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Les groupes de soutien offrent plusieurs avantages et peuvent même aider à créer des liens précieux. Ils aident à connecter avec d'autres personnes qui font face à des défis, des pertes, des problèmes de santé ou des dépendances similaires.
Les groupes de soutien se présentent sous une variété de formats et de tailles; encore plus depuis la pandémie. Ainsi, il pourrait être utile de comprendre les différences et les avantages, et pourquoi certains types de groupes pourraient mieux adaptés pour certains.
Cet article couvrira les types de groupes dans divers domaines; il ne se concentrera pas uniquement sur les groupes de deuil.
Thérapie de groupe vs groupes de soutien
Il peut être difficile de discerner les différences entre la thérapie de groupe et les groupes de soutien. Bien que les deux offrent un soutien dans un cadre de groupe, la principale différence est que la thérapie de groupe comprend un plan de traitement concret qui est toujours dirigé par un thérapeute agréé, par exemple une psychologue. Les thérapeutes veillent à ce que les séances soient structurées dans le but d'améliorer des compétences spécifiques, ou de modifier un comportement.
D'autre part, les groupes de soutien can be lead by a variety of individuals and their main objective is helping the members’ overall well-being, which typically include healing and coping.
Types de groupes de soutien
Il existe des dizaines de milliers de groupes de soutien à l'échelle nationale et mondiale, en personne et en ligne. 1https://www.helpguide.org/articles/therapy-medication/support-groups.htm La tâche de trouver un groupe de soutien peut devenir envahissante pour une personne. Les définitions et exemples suivants devraient aider à clarifier quel type de groupe convient le mieux à l'individu, et donc ce qu'il faut rechercher.
Groupe de soutien professionnel vs Groupe d'entraide
Groupe professionnel : Groupes généralement animés par des praticiens de la santé mentale ou des travailleurs sociaux.
Exemple concret
Groupe d'entraide : Groupes animés (ou co-animés) par des individus qui ont vécu des luttes similaires. Ils sont aussi appelés groupes de soutien par les pairs. La plupart des groupes d'entraide se présentent sous la forme de groupes libres (ouverts).
Exemples concrets
Formats des groupes de soutien
Groupe libre (ouvert)
Avec un groupe libre, le participant peut s'inscrire à la session qui l'intéresse le plus. Au cours de la session, un animateur guidera les membres vers une discussion saine et utile. Les groupes libres ne sont pas une forme de traitement, mais plutôt un espace sûr où les participants peuvent parler avec d'autres qui partagent des expériences similaires. Ces groupes peuvent être dirigés par des professionnels, ou organisés en tant que groupes d'entraide entre pairs.
De plus, les groupes libres peuvent être généraux (thème ouvert), thématiques ou même inclure des conférenciers invités.
Avantages des groupes libres :
- Variété : ils sont nombreux, notamment en ligne
- Flexibilité : inscription à la session préférée
- Délai d'exécution rapide : les inscriptions sont rapides (aucune entrevue requise) avec souvent l'option de s'inscrire à la dernière minute.
- Diversité : ils ont tendance à offrir plus de choix de sessions thématiques (par ex., Explorer la spiritualité en vivant un deuil) que tout autre type de groupes de soutien. Les groupes libres peuvent également être généraux (par ex., Rencontre mensuelle sur le deuil).
- Faible coût : ils sont généralement gratuits ou à très faible coût
- Non contingentés : ne limitent généralement pas leurs inscriptions (plus ouverts)
- Anonymat : plus facile de garder l'anonymat et la distance
Exemples concrets des groupes ouverts
Groupes fermés
Les groupes fermés sont des programmes multi-sessions qui ont une date de début et une date de fin spécifiques. Une fois démarré, le groupe est fermé dans le sens qu'aucun nouveau membre ne peut être ajouté. Habituellement très structués, les groupes fermés fonctionnent selon une séquence pré-planifiée spécifique de modules. Dans la plupart des groupes fermés, les participants doivent s'engager à l'avance pour toute la séquence de groupe (par ex., des sessions de 10 semaines) avant d'être acceptés dans le groupe.
Il n'est pas toujours possible de s'inscrire à un groupe fermé une fois qu'une ou deux sessions ont déjà eu lieu. Puisqu'ils sont basés sur la demande au sein de la communauté et qu'ils sont plus exhaustifs, ils ont tendance à être plus rares que les groupes ouverts.
Contrairement aux groupes libres, ces groupes peuvent être reportés s'il n'y a pas assez de participants qui sont inscrits. En revanche, si un groupe est populaire, les participants doivent s'inscrire rapidement car les places sont limitées.
Les groupes fermés sont généralement gérés par des professionnels, mais certains peuvent être structurés sous forme de groupes d'entraide. Ils sont souvent offerts par des organismes à but non lucratif.
Avantages des groupes fermés :
- Contenu précieux : ils présentent généralement des concepts et des stratégies liés au progrès, à l'adaptation ou au traitement.
- Progrès hebdomadaire : chaque semaine, de nouvelles informations sont présentées et discutées.
- Cohésion de groupe : comme ce sont les mêmes membres chaque semaine, des liens forts sont plus faciles à établir, ce qui favorise une dynamique de groupe saine.
- Efficaces : comme ils sont plus structurés, ils peuvent être plus efficaces pour certaines personnes.
Exemples concrets de groupes de soutien fermés :
Groupes de médias sociaux (groupes Facebook)
Les groupes Facebook sont des groupes d'entraide qui sont rapidement devenus populaires au cours de la dernière décennie. Avec un compte de médias sociaux (e.g. Facebook), l'utilisateur peut demander à rejoindre de nombreux groupes. Ces groupes, qui sont généralement privés, comprennent des membres qui partagent des luttes similaires. Ils sont généralement ouverts dans le sens que des nouveaux membres puissent s'y joindre, s'ils répondent à certains critères.
Une fois accepté, un membre peut publier à tout moment, en autant que la publication respecte les règles du groupe.
Avantages des groupes Facebook :
- Variété : Il y en a beaucoup, plus que tout autre type de groupe de soutien.
- Clavardage en ligne : pour certains, il est plus facile d'exprimer leurs difficultés en clavardant, au lieu de parler devant un groupe.
- Flexibilité : les membres peuvent aller à leur rythme et se connecter à tout moment.
- Accessibilité constante : gratuit et facile à joindre. Membres peuvent obtenir un soutien émotionnel à tout moment de la journée, peu importe où ils vivent.
- Communauté durable : il n'y a pas de fin au groupe (sauf si l'administrateur le ferme).
- Contenu visuel : les membres peuvent facilement publier leurs propres photos ou tout autre contenu.
- Liens sociaux : Le nombre élevé de membres au sein d'un groupe permet de trouver plus facilement d'autres gens qui partagent une expérience ou un emplacement similaires, et même de les contacter individuellement.
Exemple concret d'un groupe Facebook
source: https://www.facebook.com/groups/en.deuil
Ateliers thérapeutiques
Un atelier thérapeutique est une forme de thérapie expressive qui est offerte à travers une activité. L'atelier vise à améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel des participants. Ceux-ci apprennent à utiliser les compétences (e.g., l'art, la pleine conscience, etc) pour développer des capacités d'adaptation saines. Leur approche thérapeutique favorise l'expression de soi et les aide à mieux gérer leurs émotions.
Les ateliers sont normalement ouverts à tous, mais ils peuvent aussi être des groupes fermés. Ils sont offerts en personne ou en ligne.
Avantages des ateliers :
- Convivialité : Convient aux personnes qui ne sont pas prêtes à parler de leurs difficultés.
- Activité agréable : l'activité rend la session plus intéressante que de simplement parler.
- Self-care focus : The participant does not have to hear the other people’s stories and struggles (which can be overwhelming for some); focus is on themselves only.
- Nouveaux intérêts : les activités peuvent se transformer en stratégies d'adaptation saines ou en passe-temps à la maison.
Exemples concrets d'ateliers
Thérapie de groupe
Dirigée par un professionnel agréé, la thérapie de groupe est une forme de traitement psychologique, où les patients se réunissent pour travailler sur leurs difficultés. Tous les patients partagent des défis similaires et doivent participer durant les sessions. Leur participation aide non seulement au traitement, mais leur permet aussi d'acquérir de nouvelles compétences.
Il y a généralement un coût pour la thérapie de groupe, mais elle est souvent couverte par certaines assurances. La thérapie de groupe est offerte en personne ou en ligne.
Avantages de la thérapie de groupe :
- Coût : Bien que plus coûteuse que les groupes de soutien, la thérapie de groupe coûte moins cher que la thérapie individuelle et peut être même couverte par les assurances.
- Accessibility: If online, therapy is usually open to people of all regions (as opposed to support groups which may be restricted to “locals”).
- Efficace : Est généralement dirigé par des thérapeutes professionnels qui ont une connaissance approfondie du sujet, y compris la psychothérapie.
- Dynamique de groupe : Comme il s'agit des mêmes membres chaque semaine, il y a généralement une saine cohésion de groupe.
Exemples concrets de la thérapie de groupe :
Conclusion
The next post will provide helpful tips to find the best group for you! The pros and cons of online groups vs in-person groups will also be discussed, as well as an example from personal experience. To not miss the next post, simply add your email under the section “subscribe by email” (no spam)! If you liked this article and you would like to support this blog, please share this post.
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Références
https://www.verywellhealth.com/support-group-5205220
https://www.helpguide.org/articles/therapy-medication/support-groups.htm
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