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Dans le sondage des 23 mythes du deuil, la mythe qui a reçu le plus de votes est « Tous les endeuillés passent par 5 étapes. Le deuil a une trajectoire linéaire ».
Mythe « Tous les endeuillés passent par 5 étapes. Le deuil a une trajectoire linéaire ».
Nous entendons souvent parler de 5 étapes dans le cheminement du deuil. Ce modèle s’applique-t’il à tous les deuils? Est-ce que chaque endeuillé passe vraiment à travers ces 5 étapes?
La réponse est non. Non seulement le deuil est imprévisible, mais il est unique à chaque personne et n’est pas linéaire. Par conséquent, il est normal pour un endeuillé de sauter certaines étapes, revivre des étapes déjà franchies, ou plus encore, d’expérimenter d’autres étapes non listées dans ce modèle.
C’est ainsi qu’avant de couvrir le sujet du modèle des 5 étapes, il est important de penser à tous les types de deuils.
Le deuil n’est pas lié uniquement au décès
Généralement, le deuil le plus pénible est celui lié au décès d’un être cher. Puisque la mort est irréversible, une deuxième chance est impossible. Ce type de deuil, appelé le « deuil conventionnel » est celui qu’on entendant parler le plus souvent, car il n’y pas plus aucun espoir de revoir la personne.
Le malaise que vous ressentiez était peut-être causé par un deuil
Il existe, toutefois, plusieurs formes de deuil. Il est probable que vous (ou un membre de votre famille) avez vécu un deuil dans le passé, sans même le savoir. Le deuil ne se produit pas seulement après la mort d'un être cher. En fait, le deuil se porte davantage sur la perte. Il existe de plusieurs types de perte et la mort n'en est qu'un.
Définition du deuil
Le deuil est une réponse naturelle à la perte, et n'est pas une maladie mentale. C'est la souffrance émotionnelle que l'on ressent lorsque quelque chose ou quelqu'un de cher est enlevé. Souvent, la douleur de la perte peut sembler accablante. Cette perte engendre toutes sortes d'émotions difficiles et inattendues. Bien que conventionnellement axé sur la réponse émotionnelle à la perte, le deuil comprend également des éléments physiques, comportementaux, cognitifs, sociaux, culturels et philosophiques.
30 événements qui ne sont pas liés à un décès et qui peuvent causer un deuil
Ci-dessous est une liste de 30 autres types d'événements, autres que la perte d'un être cher, qui peuvent causer un deuil. Ces événements de la vie peuvent créer des sentiments de deuil ; le déni, la colère, la dépression, le marchandage, l'acceptation et bien plus encore. Comme vous pouvez le voir au #24, même une pandémie peut créer un deuil (deuil pandémique).
5 étapes du deuil
Une gamme d’émotions et de réactions accompagnent le deuil et il est impossible de savoir dans quel ordre elles surgiront. C’est pourquoi un modèle sur les étapes du deuil comporte des limites. Malgré cela, un modèle peut être utile à mieux comprendre certaines émotions. Dans une autre publication, j’inclurai l’ensemble des émotions et étapes qui sont souvent liées au deuil, et non pas seulement ces cinq. Il y en a beaucoup plus que cinq, et je vous parlerai de notre propre expérience.
Cependant, pour aujourd'hui, je vais vous présenter le modèle le plus connu, celui des "5 étapes du deuil". Définies par Elizabeth Kübler-Ross, les « 5 étapes » sont entrées dans la culture populaire comme une référence en matière de deuil. Cependant, beaucoup ignoraient que Kübler-Ross avait initialement développé les 5 étapes séquentielles à la suite d'une étude sur des patients en phase terminale. Ce modèle n'a jamais eu pour but de s'appliquer aux personnes endeuillées qui ont subi une perte.
D'après ce modèle, les 5 étapes du deuil sont le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l'acceptation. Même s'il n'est pas complet et que l'on sait que le deuil n'est pas linéaire, ce modèle peut tout de même servir de bonne base. Il peut notammer aider à mieux comprendre la personne qui vit un deuil (pour tout type de deuil). Ce schéma infographique illustre le modèle en 5 étapes.
Scénarios de deuil
Afin de faciliter la compréhension du modèle de 5 étapes, voici 3 scénarios de deuil avec lesquels je travaillerai pour illustrer des exemples de réactions. Vous pouvez voir que seulement le scénario #1 est un deuil typique causé par la mort d’un proche.
Exemples de deuil (réactions typiques suite à une perte)
Vous trouverez ci-dessous de brèves définitions des 5 étapes du deuil, ainsi que des exemples concrets pour aider à comprendre les différentes émotions et réactions. Les exemples sont basés sur les 3 scénarios ci-dessus ; par exemple, tous les #1 sont associés au scénario de « Joanie » de la perte soudaine de sa mère.
Veuillez noter que pour la dernière étape, l'acceptation, cela n'implique pas que la personne soit d'accord avec la perte. La douleur est toujours ressentie, mais on peut maintenant envisager sa vie sans son proche. Quant à moi, je n'accepterai jamais la mort de Zackaël et la façon dont il est mort. Comment puis-je? Mais j'accepte que la vie continue. Ce ne sera plus jamais pareil, mais je veillerai à ce que nos vies soient enrichies par la présence et la mémoire de Zackaël.
Dans une prochaine publication, je parlerai davantage de notre propre expérience des étapes du deuil. Je présenterai d'autres étapes et émotions en les liant à mon deuil, celui de mon mari et celui de mon fils.
Si vous n'avez pas eu la chance de visionner cette vidéo, j'inclue le lien ici. C'est à propos de 10 raisons pour lesquelles nous devrions s'éduquer sur le deuil.
En conclusion, je recommande cet article qui comprend une infographie avec 15 exemples concrets qui portent sur « quoi ne pas dire » et « quoi dire au lieu » pour aider une personne en deuil. Cliquez sur le lien pour voir la liste complète de tous les exemples.
C'est tout pour l'instant! Avez-vous déjà vécu un deuil sans le réaliser? Avez-vous des questions ou opinions sur l'une de ces 5 étapes? J'aimerais bien lire ce que pensez dans les commentaires!
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